TrikalaView
Advertisement
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Θεσσαλία
  • Εκλογές
  • Ελλάδα
  • Πολιτισμός
  • Κηδείες
  • Επιχειρείν
  • Συνεντεύξεις
  • Απόψεις
  • Εκλογές
  • Αφιερώματα
  • Μαγειρική
  • Οικογένεια
  • Αθλητικά
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Ομορφιά
  • TravelView
  • Βιβλιοπροτάσεις
  • Παράξενες ειδήσεις
  • Διατροφή
  • Μύλος των ξωτικών
  • ό,τι να ναι
  • Επικοινωνία
No Result
View All Result
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Θεσσαλία
  • Εκλογές
  • Ελλάδα
  • Πολιτισμός
  • Κηδείες
  • Επιχειρείν
  • Συνεντεύξεις
  • Απόψεις
  • Εκλογές
  • Αφιερώματα
  • Μαγειρική
  • Οικογένεια
  • Αθλητικά
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Ομορφιά
  • TravelView
  • Βιβλιοπροτάσεις
  • Παράξενες ειδήσεις
  • Διατροφή
  • Μύλος των ξωτικών
  • ό,τι να ναι
  • Επικοινωνία
No Result
View All Result
TrikalaView
Home Διατροφή

Διαβήτης τύπου 2: Ποια τρόφιμα μειώνουν κατά 28% τον κίνδυνο να αναπτυχθεί

Ιούν 5, 2024
in Διατροφή
Διαβήτης τύπου 2: Ποια τρόφιμα μειώνουν κατά 28% τον κίνδυνο να αναπτυχθεί

1015308848

Share on FacebookShare on Twitter

Διαβήτης τύπου 2: Ποια τρόφιμα μειώνουν κατά 28% τον κίνδυνο να αναπτυχθεί

Είναι πλούσια σε φλαβονοειδή – φυτοχημικές ουσίες που εκ φύσεως υπάρχουν σε πολλά φρούτα και λαχανικά.

Η κατανάλωση τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε φλαβονοειδή μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο να αναπτυχθεί διαβήτης, αναφέρουν επιστήμονες από τη Βρετανία.

Σε μελέτη που πραγματοποίησαν διαπίστωσαν πως όσοι καταναλώνουν καθημερινά τρόφιμα όπως το τσάι και τα μήλα, μπορούν να μειώσουν έως 28% τον κίνδυνο αυτό.

Τα φλαβονοειδή είναι φυτοχημικές ουσίες που εκ φύσεως υπάρχουν σε φρούτα και λαχανικά. Μελέτες έχουν δείξει ότι διαθέτουν αντικαρκινικές, αντιβακτηριακές, αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

Υπάρχουν έξι κύριοι τύποι φλαβονοειδών, που διαφέρουν ως προς την βιολογική δράση και τον τρόπο μεταβολισμού τους από τον οργανισμό. Οι τύποι αυτοί είναι:

  1. Οι φλαβανόνες
  2. Οι φλαβόνες
  3. Οι φλαβαν-3-όλες
  4. Οι φλαβονόλες
  5. Οι ανθοκυανίνες
  6. Οι ισοφλαβόνες

Υπάρχουν επιστημονικές ενδείξεις ότι η αυξημένη κατανάλωση αυτών των ουσιών οδηγεί σε βελτίωση της ευαισθησίας των κυττάρων στην ινσουλίνη. Η επίδραση αυτή μπορεί να εξηγεί γιατί ο διαβήτης είναι λιγότερο πιθανό να αναπτυχθεί σε όσους τις λαμβάνουν σε επαρκείς ποσότητες.

Η νέα μελέτη δημοσιεύθηκε στην ιατρική επιθεώρηση Nutrition & Diabetes. Εξέτασε τη συσχέτιση μεταξύ της κατανάλωσης φλαβονοειδών της ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2 σε 113.097 εθελοντές.

Δύο φορές οι εθελοντές συμπλήρωσαν αναλυτικά ερωτηματολόγια διατροφής για να αξιολογήσουν, μεταξύ άλλων, οι ερευνητές πόσα φλαβονοειδή κατανάλωναν. Αναλόγως με την κατανάλωσή τους κάθε εθελοντής έλαβε μία βαθμολογία.

Τι έτρωγαν

Τα τρόφιμα που περιείχαν φλαβονοειδή ήταν το μαύρο και το πράσινο τσάι, το κόκκινο κρασί, τα μήλα, τα μούρα, τα σταφύλια, τα πορτοκάλια, τα γκρέιπ φρουτ, οι γλυκοπατάτες, τα κρεμμύδια και η μαύρη σοκολάτα.

Στη διάρκεια 12 ετών παρακολούθησης, διαγνώστηκε διαβήτης τύπου 2 σε 2.628 από τους εθελοντές. Όσοι έτρωγαν τα περισσότερα φλαβονοειδή (6 μερίδες την ημέρα κατά μέσον όρο) είχαν 26% λιγότερες πιθανότητες να διαγνωστούν με διαβήτη.

Κάθε πρόσθετη μερίδα τροφίμων με πολλά φλαβονοειδή μείωνε τον κίνδυνο κατά 6%. Τέσσερις μερίδες μαύρο ή πράσινο τσάι την ημέρα τον μείωναν κατά 21%. Μία μερίδα μούρα τον μείωνε κατά 15%. Και μία μερίδα μήλα κατά 12%.

Τα φλαβονοειδή ασκούσαν επίσης θετική επίδραση στη λειτουργία του ήπατος και των νεφρών των εθελοντών.

Τα ευρήματα αυτά υποστηρίζουν τη σύσταση για αυξημένη κατανάλωση φρούτων και λαχανικών με στόχο την προστασία από τον διαβήτη, λένε οι ερευνητές.

ΠΗΓΗ: iatropedia.gr

πηγή :https://www.giatros-in.gr/diavitis-typoy-2-poia-trofima-meionoyn-28-ton-kindyno-na-anaptychthei/

ShareTweetShare
Goodys

Related Posts

Το βότανο της αγάπης με άρωμα από την αρχαιότητα που βοηθάει στην πέψη, ρυθμίζει την περίοδο και είναι αντιμικροβιακό
Διατροφή

Το βότανο της αγάπης με άρωμα από την αρχαιότητα που βοηθάει στην πέψη, ρυθμίζει την περίοδο και είναι αντιμικροβιακό

Ιούλ 5, 2025
Ροδάκινο: Το σούπερφουντ της Ελληνίδας μάνας πριν γίνει μόδα
Διατροφή

Ροδάκινο: Το σούπερφουντ της Ελληνίδας μάνας πριν γίνει μόδα

Ιούλ 4, 2025
Καφές που πίνουμε σχεδόν όλοι συνδέεται με αλλαγές στα γηρατειά
Διατροφή

Καφές που πίνουμε σχεδόν όλοι συνδέεται με αλλαγές στα γηρατειά

Ιούλ 3, 2025
David Beckham: Το νόστιμο πρωινό δύο συστατικών που βοηθά στη μείωση της χοληστερίνης
Διατροφή

David Beckham: Το νόστιμο πρωινό δύο συστατικών που βοηθά στη μείωση της χοληστερίνης

Ιούλ 2, 2025
Διατροφή το καλοκαίρι – Τι να προσέξουμε στον καύσωνα – Tips από την διατροφολόγο Μαρίνα Μπουρδάκη
Featured

Διατροφή το καλοκαίρι – Τι να προσέξουμε στον καύσωνα – Tips από την διατροφολόγο Μαρίνα Μπουρδάκη

Ιούλ 2, 2025
Καρκίνος στο πάγκρεας: Το Νο1 τρόφιμο που αυξάνει τον κίνδυνο, σύμφωνα με ειδικό
Διατροφή

Καρκίνος στο πάγκρεας: Το Νο1 τρόφιμο που αυξάνει τον κίνδυνο, σύμφωνα με ειδικό

Ιούλ 1, 2025
Next Post
7 σημάδια που μαρτυρούν ότι μεγαλώνετε ένα κακομαθημένο παιδί και τι να κάνετε για αυτό

7 σημάδια που μαρτυρούν ότι μεγαλώνετε ένα κακομαθημένο παιδί και τι να κάνετε για αυτό

«Για την ψυχή μιας μουσικής…»: Πολυθεματική παράσταση στο Μουσείο Τσιτσάνη

Νέα εικόνα στον Πυργετό με τις ασφαλτοστρώσεις από τον Δήμο Τρικκαίων

Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις στα Τρίκαλα

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

http://anilioparkfestival.gr/tickets/http://anilioparkfestival.gr/tickets/
Facebook Twitter Instagram

Facebook

Facebook

ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ ΙΣΤΟΣΕΛΙΔΑΣ

ΕΠΩΝΥΜΙΑ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΗΣ: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ
ΔΙΑΚΡΙΤΙΚΟΣ ΤΙΤΛΟΣ: trikalaview.gr
ΤΙΤΛΟΣ: trikalaview.gr
ΕΔΡΑ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΗΣ: ΣΩΤΗΡΑ ΤΡΙΚΑΛΩΝ, ΤΚ 42100,  ΣΩΤΗΡΑ ΤΡΙΚΑΛΑ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ
ΝΟΜΙΚΗ ΜΟΡΦΗ: ΑΤΟΜΙΚΗ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΗ
Α.Φ.Μ: 100286824
Δ.Ο.Υ.: ΤΡΙΚΑΛΩΝ
ΤΑΧΥΔΡΟΜΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ: ΣΩΤΗΡΑ,  ΤΚ 42100, ΣΩΤΗΡΑ ΤΡΙΚΑΛΑ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ
ΤΗΛΕΦΩΝΟ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ: 6945436929
ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ: [email protected] (ΛΟΓΙΣΤΗΡΙΟ)
ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ: [email protected] (ΣΥΝΤΑΞΗ)
ΙΔΙΟΚΤΗΤΗΣ: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ
ΝΟΜΙΚΟΣ ΕΚΠΡΟΣΩΠΟΣ: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ
ΔΙΕΥΘΥΝΤΗΣ: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ
ΔΙΕΥΘΥΝΤΗΣ ΣΥΝΤΑΞΗΣ: ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ Ε. ΤΣΑΓΓΑΡΑΣ
ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΤΗΣ: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ
ΔΙΚΑΙΟΥΧΟΣ DOMAIN NAME: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ (trikalaview.gr)

Μελος του eMedia Αριθμός Μητρώου: 13797

Δήλωση Συμμόρφωσης με τη Σύσταση (ΕΕ) 2018/334 για την Αντιμετώπιση Παράνομου Περιεχομένου
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ ΙΣΤΟΣΕΛΙΔΑΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ COOKIES
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΔΗΛΩΣΗ ΣΥΜΜΟΡΦΩΣΗΣ

Αριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242752

 

 

© 2020 Trikalaview Crafted with ♡ i-sd

No Result
View All Result
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Θεσσαλία
  • Εκλογές
  • Ελλάδα
  • Πολιτισμός
  • Κηδείες
  • Επιχειρείν
  • Συνεντεύξεις
  • Απόψεις
  • Εκλογές
  • Αφιερώματα
  • Μαγειρική
  • Οικογένεια
  • Αθλητικά
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Ομορφιά
  • TravelView
  • Βιβλιοπροτάσεις
  • Παράξενες ειδήσεις
  • Διατροφή
  • Μύλος των ξωτικών
  • ό,τι να ναι
  • Επικοινωνία

© 2020 Trikalaview Crafted with ♡ i-sd