Η κύρια και κοινή διαταραχή σε όλες τις μορφές διαβήτη είναι η υπεργλυκαιμία, δηλαδή οι αυξημένες τιμές σακχάρου στο αίμα.
Εάν έχετε διαβήτη θα πρέπει να γνωρίζετε ότι ορισμένα είδη τσαγιού όχι μόνο μπορούν να ικανοποιήσουν τον ουρανίσκο σας αλλά και να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το σάκχαρο σε ένα σταθερό επίπεδο.
Ας δούμε τα 5 είδη τσαγιού που συστήνονται στα άτομα με διαβήτη.
1. Πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι είναι γεμάτο με αντιοξειδωτικά, ιδιαίτερα κατεχίνες, που μπορούν να ενισχύσουν την ευαισθησία στην ινσουλίνη και να βοηθήσουν στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
«Η υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά του πράσινου τσαγιού μπορεί να προσφέρει καρδιαγγειακά οφέλη σε όσους πάσχουν από διαβήτη», εξηγεί η διαιτολόγος και συγγραφέας του βιβλίου «2-Day Diabetes Diet», Erin Palinski-Wade, RD, CDCES.
Η κατεχίνη EGCG στο πράσινο τσάι μπορεί επίσης να υποστηρίξει τον μεταβολισμό, μειώνοντας πιθανότατα τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2.
2. Μαύρο τσάι
Σύμφωνα με την Palinski-Wade, η κατανάλωση μαύρου τσαγιού με τα γεύματα ή στο τέλος ενός γεύματος μπορεί επίσης να βελτιώσει τα επίπεδα γλυκόζης μετά από το γεύμα, κάτι που μπορεί να είναι ιδιαίτερα ευεργετικό για όσους έχουν αντίσταση στην ινσουλίνη.
3. Τσάι χαμομηλιού
Το τσάι χαμομηλιού είναι γνωστό για τις ηρεμιστικές του ιδιότητες. Ωστόσο, μελέτες δείχνουν ότι το χαμομήλι μπορεί επίσης να προσφέρει αντιφλεγμονώδη οφέλη που βοηθούν στη μείωση του σακχάρου στο αίμα, ενώ δυνητικά μειώνουν τον κίνδυνο επιπλοκών του διαβήτη, όπως βλάβες στα νεύρα και τα νεφρά.
«Το τσάι από χαμομήλι μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των επιπέδων αντιοξειδωτικών σε άτομα με διαβήτη τύπου 2, ενώ έχει συνδεθεί με χαμηλότερα επίπεδα ινσουλίνης και HbA1c, έναν σημαντικό δείκτη της μακροπρόθεσμης διαχείρισης του σακχάρου στο αίμα», λέει η Palinski-Wade. Και, είναι χωρίς καφεΐνη, καθιστώντας το την τέλεια επιλογή πριν από τον ύπνο.
4. Τσάι ιβίσκου
Το τσάι ιβίσκου προσφέρει πρόσθετα οφέλη στην αρτηριακή πίεση και την καρδιαγγειακή υγεία. «Το τσάι ιβίσκου είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και της χοληστερόλης, που είναι κοινές ανησυχίες για τα άτομα με διαβήτη», εξηγούν οι ειδικοί. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τους καρδιαγγειακούς κινδύνους, κάτι που είναι σημαντικό καθώς ο διαβήτης αυξάνει τις πιθανότητες καρδιακής νόσου.
5. Τσάι τζίντζερ
Το τσάι τζίντζερ είναι μια άλλη επιλογή χωρίς καφεΐνη που αποτελεί μια υγιεινή επιλογή για το έντερο με αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτικά οφέλη που μπορούν να βελτιώσουν τη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα. Η έρευνα δείχνει ότι το τζίντζερ μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη, έναν κρίσιμο παράγοντα για τη διαχείριση του διαβήτη.
«Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι το τζίντζερ μπορεί να βελτιώσει τα επίπεδα λιπιδίων στο αίμα, γεγονός που μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων», καταλήγει η Palinski-Wade.
ΠΗΓΗ: www.healthstat.gr
πηγή :https://www.giatros-in.gr/diavitis-ta-5-eidi-tsagiou-pou-boroun-na-rixoun-to-zacharo/
