TrikalaView
Advertisement
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Θεσσαλία
  • Εκλογές
  • Ελλάδα
  • Πολιτισμός
  • Κηδείες
  • Επιχειρείν
  • Συνεντεύξεις
  • Απόψεις
  • Εκλογές
  • Αφιερώματα
  • Μαγειρική
  • Οικογένεια
  • Αθλητικά
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Ομορφιά
  • TravelView
  • Βιβλιοπροτάσεις
  • Παράξενες ειδήσεις
  • Διατροφή
  • Μύλος των ξωτικών
  • ό,τι να ναι
  • Επικοινωνία
No Result
View All Result
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Θεσσαλία
  • Εκλογές
  • Ελλάδα
  • Πολιτισμός
  • Κηδείες
  • Επιχειρείν
  • Συνεντεύξεις
  • Απόψεις
  • Εκλογές
  • Αφιερώματα
  • Μαγειρική
  • Οικογένεια
  • Αθλητικά
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Ομορφιά
  • TravelView
  • Βιβλιοπροτάσεις
  • Παράξενες ειδήσεις
  • Διατροφή
  • Μύλος των ξωτικών
  • ό,τι να ναι
  • Επικοινωνία
No Result
View All Result
TrikalaView
Home Τεχνολογία

Χαμός με την δίαιτα «30-30-30» που σαρώνει στο TikTok

Φεβ 16, 2024
in Τεχνολογία
Χαμός με την δίαιτα «30-30-30» που σαρώνει στο TikTok
Share on FacebookShare on Twitter
Αυτή η δίαιτα θεωρείται πως στοχεύει στην αλλαγή του τρόπου ζωής,

  • Γιατί λέγεται «30-30-30»
  • Πώς λειτουργεί η δίαιτα 30-30-30
  • Η τάση
Μια νέα δίαιτα έχει γίνει viral στο TikTok. Συγκεκριμένα πρόκειται για την διατροφή «30-30-30», την οποία όσοι χρήστες την έχουν κάνει ισχυρίζονται πως τους έχει βοηθήσει στην απώλεια βάρους αλλά και στην διάρκεια διατήρησής του.
@coachdhealth#303030rule#303030#30gofprotein#garybrecka#timothyferris#steadystatecardio#cardio#slowcarbdiet#weightloss#metabolichealth#viseralfat#fatloss♬ original sound – CoachDhealth

Γιατί λέγεται «30-30-30»

Η συγκεκριμένη δίαιτα περιλαμβάνει την κατανάλωση 30 γραμμαρίων πρωτεΐνης μέσα σε 30 λεπτά μετά το πρωινό ξύπνημα και στη συνέχεια30 λεπτά άσκησης χαμηλής έντασης.

Την μέθοδο αυτή την έκανε γνωστή ο διατροφολόγος Gary Brecka, ο οποίος υποστηρίζει πως η δίαιτα μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του σακχάρου στο αίμα.

Πώς λειτουργεί η δίαιτα 30-30-30

Στο πρωινό, το πιάτο είναι απαραίτητο να περιέχει απαραίτητα 30 γραμμάρια πρωτεΐνης, όπως για παράδειγμα αυγό ή κοτόπουλο, ακόμα και αν περιλαμβάνει υδατάνθρακες.

Στην συνέχεια θα πρέπει να υπάρξει 30λεπτη άσκηση σε σταθερό, χαμηλό ρυθμό. Δηλαδή ασκήσεις χαμηλής έντασης που δεν ανεβάζουν πολύ τον καρδιακό ρυθμό.

Η πρωτεΐνη δίνει ένα αίσθημα πληρότητας μετά από ένα γεύμα.

Τα στοιχεία δείχνουν ότι η κατανάλωση πρωινού με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη μπορεί να μειώσει την ποσότητα των σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας.

@fyrehealthDISCOVER the Famous 30/30/30 RULE!#garybrecka#fyp#fyphealth#Health#mindfulness#openyoureyes#FYP#healthyhabits♬ original sound – FyreHealth

Η τάση

Αν και δεν έχει μελετηθεί ακόμη, όπως φαίνεται όμως μάλλον έχει γίνει τάση. Ωστόσο αξίζει να σημειωθεί πως παρά το γεγονός ότι πολλοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι τους έχει βοηθήσει, το καλύτερο για όποιον θέλει να χάσει κάποια κιλά, πολλά ή λίγα, είναι να συμβουλευτεί κάποιον ειδικό.

πηγή:https://www.gazzetta.gr/plus/2305901/hamos-me-tin-diaita-30-30-30-poy-saronei-sto-tik-tok-vid

ShareTweetShare
Goodys

Related Posts

Η τεχνητή νοημοσύνη λύνει έναν από τους μεγαλύτερους γρίφους της αρχαιολογίας
Τεχνολογία

Η τεχνητή νοημοσύνη λύνει έναν από τους μεγαλύτερους γρίφους της αρχαιολογίας

Ιούν 28, 2025
Ο ήλιος όπως δεν τον έχετε δει ποτέ – Η πιο λεπτομερής φωτογραφία του μέχρι σήμερα
Τεχνολογία

Ο ήλιος όπως δεν τον έχετε δει ποτέ – Η πιο λεπτομερής φωτογραφία του μέχρι σήμερα

Ιούν 27, 2025
Tung Tung Sahur και Bombardino Crocodilo: Τι είναι το ιταλικό meme trend που σαρώνει στο TikTok;
Τεχνολογία

Tung Tung Sahur και Bombardino Crocodilo: Τι είναι το ιταλικό meme trend που σαρώνει στο TikTok;

Ιούν 26, 2025
Πόσο συχνά πρέπει να αλλάζει το κινητό και γιατί – Πώς θα παραταθεί η «ζωή» του
Τεχνολογία

Πόσο συχνά πρέπει να αλλάζει το κινητό και γιατί – Πώς θα παραταθεί η «ζωή» του

Ιούν 25, 2025
Το ChatGPT απέκτησε μία συνήθεια που… φρικάρει τους χρήστες
Τεχνολογία

Το ChatGPT απέκτησε μία συνήθεια που… φρικάρει τους χρήστες

Ιούν 24, 2025
Ο «νονός» της Τεχνητής Νοημοσύνης προειδοποιεί για όσα θα έρθουν στο μέλλον
Τεχνολογία

Ο «νονός» της Τεχνητής Νοημοσύνης προειδοποιεί για όσα θα έρθουν στο μέλλον

Ιούν 23, 2025
Next Post
ΗΠΑ: Ζήτησε από τους μαθητές του να γράψουν…τρόπους με τους οποίους μπορούν να σκοτώσουν φίλους τους

ΗΠΑ: Ζήτησε από τους μαθητές του να γράψουν…τρόπους με τους οποίους μπορούν να σκοτώσουν φίλους τους

Η Σακίρα δεν κλαίει πια: Ο τίτλος – δήλωση του νέου της άλμπουμ

Η Σακίρα δεν κλαίει πια: Ο τίτλος - δήλωση του νέου της άλμπουμ

Γίγαντες με μπέικον στο φούρνο

Γίγαντες με μπέικον στο φούρνο

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

http://anilioparkfestival.gr/tickets/http://anilioparkfestival.gr/tickets/
Facebook Twitter Instagram

Facebook

Facebook

ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ ΙΣΤΟΣΕΛΙΔΑΣ

ΕΠΩΝΥΜΙΑ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΗΣ: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ
ΔΙΑΚΡΙΤΙΚΟΣ ΤΙΤΛΟΣ: trikalaview.gr
ΤΙΤΛΟΣ: trikalaview.gr
ΕΔΡΑ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΗΣ: ΣΩΤΗΡΑ ΤΡΙΚΑΛΩΝ, ΤΚ 42100,  ΣΩΤΗΡΑ ΤΡΙΚΑΛΑ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ
ΝΟΜΙΚΗ ΜΟΡΦΗ: ΑΤΟΜΙΚΗ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΗ
Α.Φ.Μ: 100286824
Δ.Ο.Υ.: ΤΡΙΚΑΛΩΝ
ΤΑΧΥΔΡΟΜΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ: ΣΩΤΗΡΑ,  ΤΚ 42100, ΣΩΤΗΡΑ ΤΡΙΚΑΛΑ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ
ΤΗΛΕΦΩΝΟ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ: 6945436929
ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ: [email protected] (ΛΟΓΙΣΤΗΡΙΟ)
ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ: [email protected] (ΣΥΝΤΑΞΗ)
ΙΔΙΟΚΤΗΤΗΣ: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ
ΝΟΜΙΚΟΣ ΕΚΠΡΟΣΩΠΟΣ: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ
ΔΙΕΥΘΥΝΤΗΣ: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ
ΔΙΕΥΘΥΝΤΗΣ ΣΥΝΤΑΞΗΣ: ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ Ε. ΤΣΑΓΓΑΡΑΣ
ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΤΗΣ: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ
ΔΙΚΑΙΟΥΧΟΣ DOMAIN NAME: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ (trikalaview.gr)

Μελος του eMedia Αριθμός Μητρώου: 13797

Δήλωση Συμμόρφωσης με τη Σύσταση (ΕΕ) 2018/334 για την Αντιμετώπιση Παράνομου Περιεχομένου
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ ΙΣΤΟΣΕΛΙΔΑΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ COOKIES
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΔΗΛΩΣΗ ΣΥΜΜΟΡΦΩΣΗΣ

Αριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242752

 

 

© 2020 Trikalaview Crafted with ♡ i-sd

No Result
View All Result
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Θεσσαλία
  • Εκλογές
  • Ελλάδα
  • Πολιτισμός
  • Κηδείες
  • Επιχειρείν
  • Συνεντεύξεις
  • Απόψεις
  • Εκλογές
  • Αφιερώματα
  • Μαγειρική
  • Οικογένεια
  • Αθλητικά
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Ομορφιά
  • TravelView
  • Βιβλιοπροτάσεις
  • Παράξενες ειδήσεις
  • Διατροφή
  • Μύλος των ξωτικών
  • ό,τι να ναι
  • Επικοινωνία

© 2020 Trikalaview Crafted with ♡ i-sd