H φρουκτόζη είναι φυσικό σάκχαρο που υπάρχει στα φρούτα, τα λαχανικά και το μέλι.
Έρευνες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση φρουκτόζης προκαλεί λιγούρες και εντείνει το αίσθημα της πείνας.
Αυτός είναι βασικός λόγος που η απώλεια των περιττών κιλών δεν πρέπει να στηρίζεται στην κατανάλωση φρούτων και χυμών.
Δείτε στις εικόνες που ακολουθούν ποια φρούτα και ποιοι χυμοί έχουν τη μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε φρουκτόζη.
Περιέχουν κατά μέσο όρο 17-28 γραμμάρια φρουκτόζης ανά μερίδα που αντιστοιχεί σε 200 θερμίδες:
Μήλο
Χυμός μήλο
Χυμός σταφύλι
Χουρμάς
Χυμός ρόδι
Σταφύλι
Καρπούζι
Κεράσι
