TrikalaView
Advertisement
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Θεσσαλία
  • Εκλογές
  • Ελλάδα
  • Πολιτισμός
  • Κηδείες
  • Επιχειρείν
  • Συνεντεύξεις
  • Απόψεις
  • Εκλογές
  • Αφιερώματα
  • Μαγειρική
  • Οικογένεια
  • Αθλητικά
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Ομορφιά
  • TravelView
  • Βιβλιοπροτάσεις
  • Παράξενες ειδήσεις
  • Διατροφή
  • Μύλος των ξωτικών
  • ό,τι να ναι
  • Επικοινωνία
No Result
View All Result
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Θεσσαλία
  • Εκλογές
  • Ελλάδα
  • Πολιτισμός
  • Κηδείες
  • Επιχειρείν
  • Συνεντεύξεις
  • Απόψεις
  • Εκλογές
  • Αφιερώματα
  • Μαγειρική
  • Οικογένεια
  • Αθλητικά
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Ομορφιά
  • TravelView
  • Βιβλιοπροτάσεις
  • Παράξενες ειδήσεις
  • Διατροφή
  • Μύλος των ξωτικών
  • ό,τι να ναι
  • Επικοινωνία
No Result
View All Result
TrikalaView
Home Διατροφή

5 τροφές που θα σε κάνουν να νιώσεις καλύτερα όταν έχεις ίωση

Φεβ 9, 2022
in Διατροφή
5 τροφές που θα σε κάνουν να νιώσεις καλύτερα όταν έχεις ίωση
Share on FacebookShare on Twitter

Νιώθεις ότι σε τριγυρίζει ίωση ή έχεις συμπτώματα; Μάθε ποια τρόφιμα και ροφήματα θα σε βοηθήσουν να νιώσεις καλύτερα.

Με τις ιώσεις να κάνουν πάρτι γύρω μας, ψάχνουμε να βρούμε τι πρέπει να τρώμε προκειμένου να καταπολεμήσουμε τη γρίπη. Ορίστε οι προτάσεις που περνούν το τεστ των ειδικών:

Κέιλ

Θυμάσαι που το κέιλ το 2015 ήταν στο προσκήνιο; Μπορεί να μην έχει πλέον τα φώτα της δημοσιότητας των τροφών πάνω του, αλλά ακόμα είναι εξαιρετικά καλό για την υγεία σου. Τα λαχανικά όπως το κέιλ και το μπρόκολο είναι γεμάτα με βιταμίνες C και Ε. Προκειμένου να αυξήσεις την απορρόφηση από τον οργανισμό σου, συνδύασέ τα με υγιή λιπαρά, όπως το αβοκάντο ή το ελαιόλαδο.

Μαζί με την ώθηση στο ανοσοποιητικό που σου προσφέρει η βιταμίνη C, μία έρευνα στο Πανεπιστήμιο Tufts αποκάλυψε ότι η βιταμίνη Ε συνδέεται τόσο με αυξημένη αντοχή στη γρίπη όσο και με μειωμένο κίνδυνο απόκτησης λοιμώξεων του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος σε ηλικιωμένους ενήλικες.

Άγριος σολομός

Αυτό το πεντανόστιμο ψάρι αποτελεί μία από τις λίγες πηγές τροφών που είναι φυσικά πλούσια σε βιταμίνη D3. Ο καλύτερος τρόπος να απορροφήσεις τη D3 είναι από τον ήλιο, αλλά κατά τη διάρκεια του χειμώνα δεν είναι πάντα εύκολη η πρόσβαση σε επαρκές ηλιακό φως.

Μία έρευνα του Πανεπιστημίου Queen Mary του Λονδίνου αποκάλυψε ότι η βιταμίνη αυτή μπορεί να σε προστατεύσει από αναπνευστικές λοιμώξεις αλλά και τη γρίπη.

Γιατί λοιπόν να μην βάλεις στο μενού και τον σολομό που μπορείς να τον βρεις εύκολα και το χειμώνα;

Σκόρδο

Μπορεί να κάνει την αναπνοή σου να μυρίζει για λίγο, αλλά αν σκεφτείς τα οφέλη για την υγεία σου, το αξίζει. Το σκόρδο βοηθά το σώμα να απορροφήσει σίδηρο και ψευδάργυρο, σημαντικά θρεπτικά στοιχεία για να χτίσεις ένα γερό ανοσοποιητικό. Επίσης, μία κλινική δοκιμή στο Πανεπιστήμιο της Φλόριντα, αποκάλυψε ότι το ηλικιωμένο σκόρδο μπορεί να ενισχύσει τη λειτουργία των ανοσοκυττάρων και μπορεί να μειώσει τη σοβαρότητα των κρυολογημάτων και της γρίπης.

Τζίντζερ

Υπάρχει λόγος που το τζίντζερ υπάρχει σε κάθε έναν σχεδόν από αυτούς τους σούπερ υγιεινούς χυμούς που θέλεις να φτιάξεις αλλά δεν το κάνεις ποτέ. Αποτελεί μία τροφή γνωστή για την άμυνα που χτίζει. Σύμφωνα με μία έρευνα από το Ινστιτούτο Ιατρικών Επιστημών Mahatma Gandhi της Ινδίας, οι ενώσεις στην πιπερόριζα αναστέλλουν την πρωτεΐνη στον ιό της γρίπης, που προκαλεί τη μόλυνση. Αν θέλεις να έχεις μία εύκολη ενίσχυση, κόψε μία φέτα και τοποθέτησέ την στο μπουκάλι με το νερό σου.

Κουρκουμάς

Αν το 2015 ήταν η χρονιά του κέιλ, το 2017 είναι η χρονιά του κουρκουμά. Εκτός του ότι προσθέτει όμορφο και πλούσιο χρώμα σε κάθε πιάτο, ο κουρκουμάς πραγματικά πάει το όφελος για την υγεία σου σε άλλο επίπεδο.

Πότε να μην τρως κουρκουμά;

Σύμφωνα με μελέτη στο ιατρικό πανεπιστήμιο Nanjing της Κίνας, η κουρκουμίνη, η δραστική ένωση που υπάρχει στον κουρκουμά, καταπραΰνει την φλεγμονή εμποδίζοντας τις φλεγμονώδεις οδούς που προκαλούνται από τον ιό της γρίπης. Για να αυξήσεις τη δύναμη της κουρκουμίνης, η Dr. Michelle συμβουλεύει να την συνδυάσεις με μαύρο πιπέρι. Μοντέρνος αλλά και όπλο ενάντια στη γρίπη!

ΠΗΓΗ: www.newsitamea.gr

πηγή :https://www.giatros-in.gr/2021/12/13/5-trofes-poy-tha-se-kanoyn-na-nioseis-kalytera-otan-echeis-iosi/

ShareTweetShare
Goodys

Related Posts

Γκουίνεθ Πάλτροου: Ποια αλλαγή έκανε η «βασίλισσα της ευεξίας» – Τι τρώει επιτέλους μετά από χρόνια
Διατροφή

Γκουίνεθ Πάλτροου: Ποια αλλαγή έκανε η «βασίλισσα της ευεξίας» – Τι τρώει επιτέλους μετά από χρόνια

Ιούν 29, 2025
5 ιδέες για το πιο αντιφλεγμονώδες πρωινό γεύμα που φάγατε ποτέ
Διατροφή

5 ιδέες για το πιο αντιφλεγμονώδες πρωινό γεύμα που φάγατε ποτέ

Ιούν 28, 2025
Άνοια: Τα 3 χόμπι που λειτουργούν ως «ασπίδα» προστασίας
Διατροφή

Άνοια: Τα 3 χόμπι που λειτουργούν ως «ασπίδα» προστασίας

Ιούν 27, 2025
5 λαχανικά που φτιάχνουν το μικροβίωμα του εντέρου, σύμφωνα με ειδικό
Διατροφή

5 λαχανικά που φτιάχνουν το μικροβίωμα του εντέρου, σύμφωνα με ειδικό

Ιούν 26, 2025
15 τροφές με περισσότερο σίδηρο από το σπανάκι
Διατροφή

15 τροφές με περισσότερο σίδηρο από το σπανάκι

Ιούν 25, 2025
Η πιο γρήγορη και νόστιμη τυρόπιτα σουφλέ που… λιώνει στο στόμα – θα ξετρελαθείτε
Διατροφή

Η πιο γρήγορη και νόστιμη τυρόπιτα σουφλέ που… λιώνει στο στόμα – θα ξετρελαθείτε

Ιούν 24, 2025
Next Post
Βρετανία: Η υφυπουργός Υγείας ενώ έμαθε ότι ήταν θετική στον κορονοϊό συνέχισε συνάντηση

Βρετανία: Η υφυπουργός Υγείας ενώ έμαθε ότι ήταν θετική στον κορονοϊό συνέχισε συνάντηση

Πύργο: Σκότωσε πατέρα τριών παιδιών για ένα κομμάτι γης – Συνελήφθη ο 88χρονος δράστης

Πύργο: Σκότωσε πατέρα τριών παιδιών για ένα κομμάτι γης - Συνελήφθη ο 88χρονος δράστης

Δίαιτα για έφηβα κορίτσια: Συμβουλές για υγιεινή και θρεπτική διατροφή

Δίαιτα για έφηβα κορίτσια: Συμβουλές για υγιεινή και θρεπτική διατροφή

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

http://anilioparkfestival.gr/tickets/http://anilioparkfestival.gr/tickets/
Facebook Twitter Instagram

Facebook

Facebook

ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ ΙΣΤΟΣΕΛΙΔΑΣ

ΕΠΩΝΥΜΙΑ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΗΣ: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ
ΔΙΑΚΡΙΤΙΚΟΣ ΤΙΤΛΟΣ: trikalaview.gr
ΤΙΤΛΟΣ: trikalaview.gr
ΕΔΡΑ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΗΣ: ΣΩΤΗΡΑ ΤΡΙΚΑΛΩΝ, ΤΚ 42100,  ΣΩΤΗΡΑ ΤΡΙΚΑΛΑ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ
ΝΟΜΙΚΗ ΜΟΡΦΗ: ΑΤΟΜΙΚΗ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΗ
Α.Φ.Μ: 100286824
Δ.Ο.Υ.: ΤΡΙΚΑΛΩΝ
ΤΑΧΥΔΡΟΜΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ: ΣΩΤΗΡΑ,  ΤΚ 42100, ΣΩΤΗΡΑ ΤΡΙΚΑΛΑ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ
ΤΗΛΕΦΩΝΟ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ: 6945436929
ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ: [email protected] (ΛΟΓΙΣΤΗΡΙΟ)
ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ: [email protected] (ΣΥΝΤΑΞΗ)
ΙΔΙΟΚΤΗΤΗΣ: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ
ΝΟΜΙΚΟΣ ΕΚΠΡΟΣΩΠΟΣ: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ
ΔΙΕΥΘΥΝΤΗΣ: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ
ΔΙΕΥΘΥΝΤΗΣ ΣΥΝΤΑΞΗΣ: ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ Ε. ΤΣΑΓΓΑΡΑΣ
ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΤΗΣ: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ
ΔΙΚΑΙΟΥΧΟΣ DOMAIN NAME: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ (trikalaview.gr)

Μελος του eMedia Αριθμός Μητρώου: 13797

Δήλωση Συμμόρφωσης με τη Σύσταση (ΕΕ) 2018/334 για την Αντιμετώπιση Παράνομου Περιεχομένου
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ ΙΣΤΟΣΕΛΙΔΑΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ COOKIES
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΔΗΛΩΣΗ ΣΥΜΜΟΡΦΩΣΗΣ

Αριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242752

 

 

© 2020 Trikalaview Crafted with ♡ i-sd

No Result
View All Result
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Θεσσαλία
  • Εκλογές
  • Ελλάδα
  • Πολιτισμός
  • Κηδείες
  • Επιχειρείν
  • Συνεντεύξεις
  • Απόψεις
  • Εκλογές
  • Αφιερώματα
  • Μαγειρική
  • Οικογένεια
  • Αθλητικά
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Ομορφιά
  • TravelView
  • Βιβλιοπροτάσεις
  • Παράξενες ειδήσεις
  • Διατροφή
  • Μύλος των ξωτικών
  • ό,τι να ναι
  • Επικοινωνία

© 2020 Trikalaview Crafted with ♡ i-sd