Τσάι στην εγκυμοσύνη: Πόσο και ποιο είδος μπορείτε να πίνετε

Αποφύγετε το τσάι από βότανα, όπως χαμομήλι, λεμονόχορτο, γλυκάνισο, σύμφυτο, γατόχορτο ή νεπέτα, ιβίσκο, σμέουρο, δεντρολίβανο, φασκόμηλο, σάσσαφρο, τσουκνίδα, αγριαψιθιά. Επίσης το γερμανικό χαμομήλι σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις ή και αϋπνίες, παρόλο που είναι γνωστό για τις καταπραϋντικές του ιδιότητες. Η εχινάκεια σε μικρές δόσεις είναι ασφαλής, αλλά αποφύγετε να τη χρησιμοποιήσετε πάνω από μία εβδομάδα συνεχόμενα. Το πράσινο τσάι έχει πολλά πλεονεκτήματα για την υγεία αλλά περιέχει καφεΐνη και, μάλιστα, σε μεγαλύτερες ποσότητες από το μαύρο τσάι, οπότε και η καταναλωθείσα ποσότητα πρέπει να συνυπολογίζεται στην ημερήσια ποσότητα πρόσληψης.

Και ένα κολπάκι: Για να αφαιρέσεις την καφεΐνη από το αγαπημένο σου τσάι, άφησε τα φύλλα ή το σακουλάκι του τσαγιού μέσα στο νερό για 30 δευτερόλεπτα, χύσε το νερό και πρόσθεσε καινούριο ζεστό. Το μεγαλύτερος μέρος της καφεΐνης θα έχει αφαιρεθεί, αφου η καφεΐνη είναι η πρώτη ουσία που απελευθερώνεται στο νερό όταν ρίχνεις το τσάι (αυτό συμβαίνει εντός των πρώτων 25 δευτερόλεπτων).