Μερικές συμβουλές για την ασφάλειά σου που καλό είναι να θυμάσαι:
- μετά το πρώτο τρίμηνο απόφυγε να ξαπλώνεις μπρούμυτα,
- πίνε πολύ νερό για να παραμείνεις ενυδατωμένη,
-
φρόντιζε τη διατροφή σου, καθώς πλέον δεν τρέφεις μόνο τον εαυτό σου αλλά και το παιδί σου…
- ενημέρωσε το γυμναστή ότι είσαι έγκυος ή ότι έχεις μόλις γεννήσει και, αυτό είναι πολύ σημαντικό, άκου το σώμα σου.
- Προσπάθησε να «αγκαλιάσεις» τις αλλαγές, που γίνονται στο σώμα σου, στη ζωή σου, στη σχέση σου, στον εαυτό σου και υποδέξου την ΜΜ (μετά το μωρό) φάση… Αυτή θα είναι η καινούρια σου ζωή..
- Μετά τον τοκετό, περίμενε έξι εβδομάδες (ή περισσότερο αν έχεις κάνει καισαρική) προτού αρχίσεις τη γυμναστική και μόνο αν σου έχει δώσει το ΟΚ ο γυναικολόγος σου. Έλα, λοιπόν, ανάλαβε δράση!
πηγή : shape.gr
