TrikalaView
Advertisement
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Θεσσαλία
  • Εκλογές
  • Ελλάδα
  • Πολιτισμός
  • Κηδείες
  • Επιχειρείν
  • Συνεντεύξεις
  • Απόψεις
  • Εκλογές
  • Αφιερώματα
  • Μαγειρική
  • Οικογένεια
  • Αθλητικά
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Ομορφιά
  • TravelView
  • Βιβλιοπροτάσεις
  • Παράξενες ειδήσεις
  • Διατροφή
  • Μύλος των ξωτικών
  • ό,τι να ναι
  • Επικοινωνία
No Result
View All Result
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Θεσσαλία
  • Εκλογές
  • Ελλάδα
  • Πολιτισμός
  • Κηδείες
  • Επιχειρείν
  • Συνεντεύξεις
  • Απόψεις
  • Εκλογές
  • Αφιερώματα
  • Μαγειρική
  • Οικογένεια
  • Αθλητικά
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Ομορφιά
  • TravelView
  • Βιβλιοπροτάσεις
  • Παράξενες ειδήσεις
  • Διατροφή
  • Μύλος των ξωτικών
  • ό,τι να ναι
  • Επικοινωνία
No Result
View All Result
TrikalaView
Home Υγεία

Η καλή φυσική κατάσταση χαρίζει ζωή

Ιούλ 4, 2016
in Υγεία
Η καλή φυσική κατάσταση χαρίζει ζωή
Share on FacebookShare on Twitter

Μόλις 15 λεπτά άσκησης την ημέρα μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου στους ενήλικες κατά ένα πέμπτο, σύμφωνα με τα ευρήματα μιας νέας επιστημονικής μελέτης, υποστηρίζοντας ότι ακόμη και η ελάχιστη βελτίωση στη φυσική κατάσταση έχει μεγάλα οφέλη.

Η έρευνα περιελάμβανε στοιχεία από περισσότερους από 123.000 ανθρώπους, ηλικίας 60 ετών και άνω, ενώ ο μέσος χρόνος παρακολούθησής τους για χάρη της μελέτης ήταν 10 χρόνια. Σε σύγκριση με εκείνους που δεν γυμνάζονταν καθόλου, εκείνοι που ασκούνταν ακόμη και σε χαμηλό επίπεδο είχαν 22% λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν κατά τη διάρκεια της περιόδου της μελέτης, όπως διαπίστωσαν οι ερευνητές.

Φυσική κατάσταση εναντίον θανάτου

Επιπλέον, για τους ανθρώπους που είχαν μέσο και υψηλό επίπεδο σωματικής δραστηριότητας και καλή φυσική κατάσταση, ο κίνδυνος θανάτου κατά τη διάρκεια της μελέτης ήταν μειωμένος κατά 28 και 35% αντίστοιχα, σε σύγκριση με τα άτομα που δεν είχαν καμία φυσική δραστηριότητα.

Τα αποτελέσματα της έρευνας παρουσιάστηκαν στο συνέδριο της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Καρδιολογίας στο τεχνολογικό πάρκο Sophia Antipolis, κοντά στη Νίκαια της Γαλλίας.

Η μελέτη δεν ήταν σχεδιασμένη για να αποδείξει μια σχέση αιτίας-αποτελέσματος, αλλά τα αποτελέσματα «δείχνουν ότι όσο περισσότερη σωματική δραστηριότητα έχουν οι ενήλικες, τόσο μεγαλύτερο είναι το όφελος για την υγείας. Το μεγαλύτερο “άλμα” σε θετική επίδραση επιτεύχθηκε με χαμηλό επίπεδο άσκησης, με το μεσαίο και το υψηλό επίπεδο άσκησης να έχουν μικρότερη αύξηση στα οφέλη», δήλωσε ο Δρ David Hupin, του Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου Saint-Etienne στη Γαλλία.

Το χαμηλό επίπεδο άσκησης ισοδυναμεί με 15 λεπτά γρήγορο περπάτημα κάθε μέρα, σύμφωνα με τον Hupin.

«Η ηλικία δεν αποτελεί δικαιολογία για να μην ασκούμαστε», δήλωσε. «Είναι καλά τεκμηριωμένο ότι η τακτική σωματική δραστηριότητα και η καλή φυσική κατάσταση έχει μια θετικότερη συνολική επίδραση στην υγεία από οποιαδήποτε ιατρική θεραπεία. Όμως, λιγότερο από το ήμισυ των ενηλίκων επιτυγχάνει τον συνιστώμενο ελάχιστο χρόνο των 150 λεπτών μέτριας έντασης ή 75 λεπτών έντονης άσκησης κάθε εβδομάδα».

Ο Hupin δήλωσε επίσης ότι οι άνθρωποι δεν θα πρέπει να κάνουν δραστικές αλλαγές στην ποσότητα φυσικής δραστηριότητας που κάνουν. Αντ’ αυτού, θα πρέπει να αυξήσουν σταδιακά τη φυσική τους δραστηριότητα.

«Δεκαπέντε λεπτά την ημέρα θα μπορούσε να είναι ένας λογικός στόχος για ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας. Οι μικρές αυξήσεις στη σωματική δραστηριότητα μπορεί να επιτρέψουν σε κάποιους ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας να ενσωματώσουν σταδιακά πιο έντονη δραστηριότητα και να φτάσουν στα συνιστώμενα 150 λεπτά την εβδομάδα», κατέληξε.

πηγή: iatrikanews.gr

ShareTweetShare
Goodys

Related Posts

Βόλος: Εσπευσμένα στο Νοσοκομείο 19χρονος μετά από τσίμπημα οχιάς
Τοπικά

Ευχαριστήριο για την Μονάδα Ορθοπαιδικής Αποκατάστασης του ΓΝ Τρικάλων

Ιούλ 1, 2025
Μήπως δεν σκουπίζεστε σωστά μετά την τουαλέτα; Τι μπορεί να προκαλέσει και 4 συμβουλές
Υγεία

Μήπως δεν σκουπίζεστε σωστά μετά την τουαλέτα; Τι μπορεί να προκαλέσει και 4 συμβουλές

Ιούλ 1, 2025
Αντιμετώπιση Σύγχρονων Καρδιολογικών Προβλημάτων σε Επαρχιακό Νοσοκομείο
Τοπικά

Αντιμετώπιση Σύγχρονων Καρδιολογικών Προβλημάτων σε Επαρχιακό Νοσοκομείο

Ιούν 30, 2025
Μπορεί η βιταμίνη D να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του εντέρου; Τι απαντούν οι επιστήμονες
Υγεία

Μπορεί η βιταμίνη D να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του εντέρου; Τι απαντούν οι επιστήμονες

Ιούν 30, 2025
Οι 5 καλύτερες τροφές για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης – Μικρές αλλαγές που βοηθούν την καρδιά
Υγεία

Οι 5 καλύτερες τροφές για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης – Μικρές αλλαγές που βοηθούν την καρδιά

Ιούν 29, 2025
Αϋπνία: Οι 3 αριθμοί που θα σας βοηθήσουν να ξανακοιμηθείτε, εάν ξυπνάτε στις 3 το ξημέρωμα
Υγεία

Αϋπνία: Οι 3 αριθμοί που θα σας βοηθήσουν να ξανακοιμηθείτε, εάν ξυπνάτε στις 3 το ξημέρωμα

Ιούν 28, 2025
Next Post
Η μία μετά την άλλη συνεχίζονται οι επιτυχίες των Τρικαλινών μαθητών!!!

Τα συγχαρητήρια του Δημάρχου Τρικκαίων σε Τρικαλινούς μαθητές για τις σημαντικές διακρίσεις τους

Ανέλαβε καθήκοντα ο νέος Διοικητής του Νοσοκομείου Τρικάλων

Ανέλαβε καθήκοντα ο νέος Διοικητής του Νοσοκομείου Τρικάλων

“Φωτιές” ανάβει η νέα φανέλα του AOT! (pics)

"Φωτιές" ανάβει η νέα φανέλα του AOT! (pics)

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

http://anilioparkfestival.gr/tickets/http://anilioparkfestival.gr/tickets/
Facebook Twitter Instagram

Facebook

Facebook

ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ ΙΣΤΟΣΕΛΙΔΑΣ

ΕΠΩΝΥΜΙΑ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΗΣ: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ
ΔΙΑΚΡΙΤΙΚΟΣ ΤΙΤΛΟΣ: trikalaview.gr
ΤΙΤΛΟΣ: trikalaview.gr
ΕΔΡΑ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΗΣ: ΣΩΤΗΡΑ ΤΡΙΚΑΛΩΝ, ΤΚ 42100,  ΣΩΤΗΡΑ ΤΡΙΚΑΛΑ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ
ΝΟΜΙΚΗ ΜΟΡΦΗ: ΑΤΟΜΙΚΗ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΗ
Α.Φ.Μ: 100286824
Δ.Ο.Υ.: ΤΡΙΚΑΛΩΝ
ΤΑΧΥΔΡΟΜΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ: ΣΩΤΗΡΑ,  ΤΚ 42100, ΣΩΤΗΡΑ ΤΡΙΚΑΛΑ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ
ΤΗΛΕΦΩΝΟ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ: 6945436929
ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ: [email protected] (ΛΟΓΙΣΤΗΡΙΟ)
ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ: [email protected] (ΣΥΝΤΑΞΗ)
ΙΔΙΟΚΤΗΤΗΣ: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ
ΝΟΜΙΚΟΣ ΕΚΠΡΟΣΩΠΟΣ: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ
ΔΙΕΥΘΥΝΤΗΣ: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ
ΔΙΕΥΘΥΝΤΗΣ ΣΥΝΤΑΞΗΣ: ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ Ε. ΤΣΑΓΓΑΡΑΣ
ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΤΗΣ: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ
ΔΙΚΑΙΟΥΧΟΣ DOMAIN NAME: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ (trikalaview.gr)

Μελος του eMedia Αριθμός Μητρώου: 13797

Δήλωση Συμμόρφωσης με τη Σύσταση (ΕΕ) 2018/334 για την Αντιμετώπιση Παράνομου Περιεχομένου
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ ΙΣΤΟΣΕΛΙΔΑΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ COOKIES
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΔΗΛΩΣΗ ΣΥΜΜΟΡΦΩΣΗΣ

Αριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242752

 

 

© 2020 Trikalaview Crafted with ♡ i-sd

No Result
View All Result
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Θεσσαλία
  • Εκλογές
  • Ελλάδα
  • Πολιτισμός
  • Κηδείες
  • Επιχειρείν
  • Συνεντεύξεις
  • Απόψεις
  • Εκλογές
  • Αφιερώματα
  • Μαγειρική
  • Οικογένεια
  • Αθλητικά
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Ομορφιά
  • TravelView
  • Βιβλιοπροτάσεις
  • Παράξενες ειδήσεις
  • Διατροφή
  • Μύλος των ξωτικών
  • ό,τι να ναι
  • Επικοινωνία

© 2020 Trikalaview Crafted with ♡ i-sd