Είναι γεγονός, ότι το καλοκαίρι άργησε να έρθει το ίδιο και η ζέστη, καθώς την μία είχαμε βροχές και καταιγίδες και την άλλη είχαμε παρασυρθεί από την δίνη των πολιτικών εξελίξεων.
Αυτές τις μέρες ωστόσο, η θερμοκρασία άρχισε να ανεβαίνει αισθητά, αλλά δεν έχουμε όλοι την δροσερή επιλογή της παραλίας.
Τι πρέπει λοιπόν να κάνουμε για να προφυλαχτούμε από τον καύσωνα και να αντιμετωπίσουμε την ζέστη;
– Πρέπει να πίνετε πολύ νερό χωρίς να περιμένετε να διψάσετε πρώτα.
– Να δροσίζετε σε τακτά χρονικά διαστήματα το πρόσωπο και τι σώμα σας.
– Να καταναλώνετε την αναγκαία ποσότητα φαγητού αλλά μην καταναλώνετε αλκοόλ, καθώς αυτό χειροτερεύει την κατάστασή σας.
– Αν δεν είναι αναγκαίο μην βγαίνετε από το σπίτι τις ώρες που η θερμοκρασία χτυπάει κόκκινο και προσπαθήστε να βρίσκεστε γενικά σε δροσερό μέρος.
– Μην το παρακάνετε με την γυμναστική ειδικά τις ώρες που θερμοκρασία είναι πολύ ανεβασμένη.
– Να διατηρείτε δροσερό το σπίτι σας.
Πηγή: onmed.gr
