Πολλοί γονείς αναρωτιούνται ποια είναι η σωστή ώρα για να πάει ένα παιδί στο κρεβάτι του.
Η απάντηση δεν είναι η κλασσική:Νωρίς πρέπει να κοιμάται. Πριν τις 10.
Δυο είναι οι σημαντικοί παράγοντες που διαμορφώνουν την ώρα:Η ηλικία και η ώρα που ξύπνησε.
Ας υποθέσουμε λοιπόν ότι το παιδί σας κάθε μέρα ξυπνάει στις 7:30π.μ και είναι 5 χρονών. Τότε θα πρέπει να κοιμηθεί στις 8:15 μ.μ δηλαδή προσθέτετε 12 ώρες και 45 λεπτά.
Στην ηλικία των 6 τηρείτε τις παραπάνω ώρες συν 15 λεπτά στην προηγούμενη ώρα. Δηλαδή θα πρέπει να κοιμηθεί στις 8:30 μ.μ.
Στα 7 ισχύει η παραπάνω ώρα συν 15 λεπτά. Δηλαδή στις 8:45 μ.μ
Στα 8 προσθέτετε τις προηγούμενες ώρες συν 15 λεπτά. Δηλαδή θα πρέπει να κοιμηθεί μέχρι τις 9:00.
Στα 9 πρέπει να κοιμηθεί στις 9:15 μ.μ
Στα 10 στις 9:30 μ.μ
Στα 11 στις 9:45
Στα 12 στις 10:00.
Μπορείτε να υπολογίσετε λοιπόν την σωστή ώρα 12 ώρες συν τα πρόσθετα λεπτά σε κάθε ηλικία.
Αν θέλετε να βοηθήσετε το παιδί σας να κοιμηθεί τότε μπορείτε να:
- Διαβάσετε ένα βιβλίο με ένα φωτάκι που προσαρμόζεται πάνω στο βιβλίο.
- Να του βάλετε να ακούσει απαλή μουσική.
- Να ζωγραφίσει έχοντας ένα φωτάκι πάνω στο βιβλίο του.
- Να ακούσει ένα ηχογραφημένο παραμύθι.
πηγή : babyradio.gr– Άννα Κ.
