TrikalaView
Advertisement
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Θεσσαλία
  • Εκλογές
  • Ελλάδα
  • Πολιτισμός
  • Κηδείες
  • Επιχειρείν
  • Συνεντεύξεις
  • Απόψεις
  • Εκλογές
  • Αφιερώματα
  • Μαγειρική
  • Οικογένεια
  • Αθλητικά
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Ομορφιά
  • TravelView
  • Βιβλιοπροτάσεις
  • Παράξενες ειδήσεις
  • Διατροφή
  • Μύλος των ξωτικών
  • ό,τι να ναι
  • Επικοινωνία
No Result
View All Result
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Θεσσαλία
  • Εκλογές
  • Ελλάδα
  • Πολιτισμός
  • Κηδείες
  • Επιχειρείν
  • Συνεντεύξεις
  • Απόψεις
  • Εκλογές
  • Αφιερώματα
  • Μαγειρική
  • Οικογένεια
  • Αθλητικά
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Ομορφιά
  • TravelView
  • Βιβλιοπροτάσεις
  • Παράξενες ειδήσεις
  • Διατροφή
  • Μύλος των ξωτικών
  • ό,τι να ναι
  • Επικοινωνία
No Result
View All Result
TrikalaView
Home Υγεία

Ισχιαλγία: Έξι φυσικοί τρόποι αντιμετώπισης του πόνου

Αυγ 7, 2016
in Υγεία
Ισχιαλγία: Έξι φυσικοί τρόποι αντιμετώπισης του πόνου
Share on FacebookShare on Twitter

Η ισχιαλγία είναι ο πόνος στο ισχιακό νεύρο που προκαλείται από την πίεση που ασκείται σε αυτό κάπου στην περιοχή της μέσης.

Μπορεί να εμφανιστεί ξαφνικά μετά από μια απότομη κίνηση (τράβηγμα, σήκωμα βάρους) ή να προϋπάρχει κάποια ενόχληση στη μέση και να επιδεινωθεί.

Ο πόνος εντοπίζεται είτε σε ολόκληρο το πόδι είτε σε κάποια σημεία του (π.χ. στην κνήμη ή στα δάχτυλα) και μπορεί να συνοδεύεται από μούδιασμα και μυϊκή αδυναμία.

Η λήψη αντιφλεγμονωδών, όπως η ασπιρίνη ή η ιβουπροφαίνη μπορεί να μειώσει τον πόνο.

Αν θέλετε όμως να επιταχύνετε την επούλωση μπορείτε να δοκιμάσετε και τους παρακάτω φυσικούς τρόπους:

Ανάπαυση και κομπρέσες

Ξεκουράστε το πόδι σας για 1-2 μέρες και εφαρμόστε κρύες ή ζεστές κομπρέσες. Μετά την ξεκούραση, μπορείτε να κάνετε ήπια άσκηση. Ξεκινήστε χαλαρά με μικρούς περιπάτους και αυξήστε σταδιακά την ένταση της άσκησης, όσο σας το επιτρέπει ο πόνος.

Φυσικοθεραπείες

Εάν ο πόνος στη μέση είναι έντονος, ο γιατρός ενδέχεται να σας παραπέμψει σε φυσικοθεραπευτή. Αυτός μπορεί να σας δείξει ειδικές ασκήσεις που μετριάζουν την πίεση στο ισχιακό νεύρο.

Βελονισμός

Ο βελονισμός έχει αποδειχθεί ιδιαίτερα ανακουφιστικός για την ισχιαλγία ως συμπληρωματική θεραπεία.

bigstock Acupuncture 3093185

Ελέγξτε τη στάση του σώματός σας

Η τεχνική Alexander είναι μια μέθοδος, η οποία εκπαιδεύει το σώμα να απαλλαγεί από τις κακές του συνήθειες και να αποβάλει τις μυϊκές εντάσεις. Σύμφωνα με τους ειδικούς, θεραπευτικά συμβάλλει στην ανακούφιση αναπνευστικών και κινητικών δυσλειτουργιών, όπως η ισχιαλγία, οι οσφυαλγίες, οι πονοκέφαλοι, οι πόνοι της πλάτης. Ελευθερώνει την αναπνοή και συμβάλλει στη βελτίωση της ψυχικής διάθεσης του ατόμου.

Μασάζ

Το μασάζ βοηθά τους μυς να χαλαρώσουν και ανακουφίζει από τον πόνο.

Οστεοπαθητική

Η οστεοπαθητική είναι ένα σύστημα εκτίμησης και θεραπείας που δίνει εστιάζει στα προβλήματα δομής του σώματος και στις παθολογίες που προέρχονται από τις μηχανικές ανισορροπίες. Πρόκειται για μία θεραπεία προβλημάτων υγείας με την χρήση τεχνικών «απελευθέρωσης», έτσι ώστε να απεγκλωβιστούν οι φυσιολογικοί ιστοί (μύες, σύνδεσμοι, αρθρώσεις, περιτονίες, σπλάχνα) που ασφυκτιούν και παρεμποδίζουν την καλή λειτουργία των υγρών του σώματος (αίμα, λεμφικό υγρό κλπ). Σκοπός της, λοιπόν, είναι να βελτιωθεί η ελαστικότητα των ιστών και κατά συνέπεια των αρθρώσεων, να αποκτήσει το άτομο ευκινησία.

πηγή : onmed.gr

ShareTweetShare
Goodys

Related Posts

Αϋπνία: Οι 3 αριθμοί που θα σας βοηθήσουν να ξανακοιμηθείτε, εάν ξυπνάτε στις 3 το ξημέρωμα
Υγεία

Αϋπνία: Οι 3 αριθμοί που θα σας βοηθήσουν να ξανακοιμηθείτε, εάν ξυπνάτε στις 3 το ξημέρωμα

Ιούν 28, 2025
Τι κάνουμε όταν έχουμε καρδιακή αρρυθμία
Υγεία

Τι κάνουμε όταν έχουμε καρδιακή αρρυθμία

Ιούν 27, 2025
8 χάπια που δεν πρέπει να καταναλώνονται γιατί προκαλούν σοβαρή άνοια
Υγεία

8 χάπια που δεν πρέπει να καταναλώνονται γιατί προκαλούν σοβαρή άνοια

Ιούν 26, 2025
Η βιταμίνη που σώζει από επέμβαση καταρράκτη: Πώς να την πάρετε φυσικά
Υγεία

Η βιταμίνη που σώζει από επέμβαση καταρράκτη: Πώς να την πάρετε φυσικά

Ιούν 25, 2025
Δωρεάν εξετάσεις για τα νεφρά: Ποιοι είναι οι δικαιούχοι – Τι πρέπει να κάνουν
Ελλάδα

Δωρεάν εξετάσεις για τα νεφρά: Ποιοι είναι οι δικαιούχοι – Τι πρέπει να κάνουν

Ιούν 24, 2025
Υπερβολική ούρηση: Αιτίες, συμπτώματα και πότε πρέπει να ανησυχείτε
Υγεία

Υπερβολική ούρηση: Αιτίες, συμπτώματα και πότε πρέπει να ανησυχείτε

Ιούν 24, 2025
Next Post
Χάλκινο μετάλλιο στη σκοποβολή η Άννα Κορακάκη με εκπληκτική εμφάνιση

Χάλκινο μετάλλιο στη σκοποβολή η Άννα Κορακάκη με εκπληκτική εμφάνιση

Η φωτογραφία που κάνει τον γύρο του κόσμου

Η φωτογραφία που κάνει τον γύρο του κόσμου

Γλυκό ψυγείου με ζελέ – κρέμα καραμέλα και μπισκότα

Γλυκό ψυγείου με ζελέ - κρέμα καραμέλα και μπισκότα

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

http://anilioparkfestival.gr/tickets/http://anilioparkfestival.gr/tickets/
Facebook Twitter Instagram

Facebook

Facebook

ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ ΙΣΤΟΣΕΛΙΔΑΣ

ΕΠΩΝΥΜΙΑ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΗΣ: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ
ΔΙΑΚΡΙΤΙΚΟΣ ΤΙΤΛΟΣ: trikalaview.gr
ΤΙΤΛΟΣ: trikalaview.gr
ΕΔΡΑ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΗΣ: ΣΩΤΗΡΑ ΤΡΙΚΑΛΩΝ, ΤΚ 42100,  ΣΩΤΗΡΑ ΤΡΙΚΑΛΑ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ
ΝΟΜΙΚΗ ΜΟΡΦΗ: ΑΤΟΜΙΚΗ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΗ
Α.Φ.Μ: 100286824
Δ.Ο.Υ.: ΤΡΙΚΑΛΩΝ
ΤΑΧΥΔΡΟΜΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ: ΣΩΤΗΡΑ,  ΤΚ 42100, ΣΩΤΗΡΑ ΤΡΙΚΑΛΑ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ
ΤΗΛΕΦΩΝΟ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ: 6945436929
ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ: [email protected] (ΛΟΓΙΣΤΗΡΙΟ)
ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ: [email protected] (ΣΥΝΤΑΞΗ)
ΙΔΙΟΚΤΗΤΗΣ: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ
ΝΟΜΙΚΟΣ ΕΚΠΡΟΣΩΠΟΣ: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ
ΔΙΕΥΘΥΝΤΗΣ: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ
ΔΙΕΥΘΥΝΤΗΣ ΣΥΝΤΑΞΗΣ: ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ Ε. ΤΣΑΓΓΑΡΑΣ
ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΤΗΣ: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ
ΔΙΚΑΙΟΥΧΟΣ DOMAIN NAME: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ (trikalaview.gr)

Μελος του eMedia Αριθμός Μητρώου: 13797

Δήλωση Συμμόρφωσης με τη Σύσταση (ΕΕ) 2018/334 για την Αντιμετώπιση Παράνομου Περιεχομένου
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ ΙΣΤΟΣΕΛΙΔΑΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ COOKIES
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΔΗΛΩΣΗ ΣΥΜΜΟΡΦΩΣΗΣ

Αριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242752

 

 

© 2020 Trikalaview Crafted with ♡ i-sd

No Result
View All Result
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Θεσσαλία
  • Εκλογές
  • Ελλάδα
  • Πολιτισμός
  • Κηδείες
  • Επιχειρείν
  • Συνεντεύξεις
  • Απόψεις
  • Εκλογές
  • Αφιερώματα
  • Μαγειρική
  • Οικογένεια
  • Αθλητικά
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Ομορφιά
  • TravelView
  • Βιβλιοπροτάσεις
  • Παράξενες ειδήσεις
  • Διατροφή
  • Μύλος των ξωτικών
  • ό,τι να ναι
  • Επικοινωνία

© 2020 Trikalaview Crafted with ♡ i-sd