ΠΟΙΟΤΗΤΑ ΥΠΝΟΥ – TrikalaView https://trikalaview.gr Mon, 23 Mar 2026 07:10:11 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.4.19 78755558 Διαζύγιο ύπνου: Τελικά επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου μας ότι ο/η συντροφός μας ξυπνά ως και 6 φορές τη νύχτα; https://trikalaview.gr/diazygio-ypnou-telika-epireazi-tin-piotita-tou-ypnou-mas-oti-o-i-syntrofos-mas-xypna-os-ke-6-fores-ti-nychta/ https://trikalaview.gr/diazygio-ypnou-telika-epireazi-tin-piotita-tou-ypnou-mas-oti-o-i-syntrofos-mas-xypna-os-ke-6-fores-ti-nychta/#respond Mon, 23 Mar 2026 07:10:11 +0000 https://trikalaview.gr/?p=532681 Παρ’ όλο που οι άνθρωποι συχνά πιστεύουν πως κοιμούνται καλύτερα μαζί, αντικειμενικά παρατηρούνται περισσότερες διαταραχές σε σύγκριση με το όταν κοιμούνται μόνοι τους σύμφωνα με άρθρο του newscientist.com. Σύμφωνα με τον ερευνητή Σιν Ντράμοντ οι μετρήσεις δείχνουν αυξημένες αφυπνίσεις κατά τη διάρκεια της νύχτας όταν δύο άτομα μοιράζονται το ίδιο κρεβάτι. Μια συστηματική ανασκόπηση από τον...

Source

]]> https://trikalaview.gr/diazygio-ypnou-telika-epireazi-tin-piotita-tou-ypnou-mas-oti-o-i-syntrofos-mas-xypna-os-ke-6-fores-ti-nychta/feed/ 0 532681 Τελικά πόσο κερδισμένοι είναι όσοι ξυπνούν από τις 5 το πρωί; Η επιστήμη απαντά https://trikalaview.gr/telika-poso-kerdismeni-ine-osi-xypnoun-apo-tis-5-to-proi-i-epistimi-apanta/ https://trikalaview.gr/telika-poso-kerdismeni-ine-osi-xypnoun-apo-tis-5-to-proi-i-epistimi-apanta/#respond Wed, 04 Mar 2026 06:46:27 +0000 https://trikalaview.gr/?p=528093 Από ηθοποιούς του Χόλυγουντ, όπως η Jennifer Aniston και η Anne Hathaway, μέχρι διάσημους επιχειρηματίες, όπως ο διευθύνων σύμβουλος της Apple Tim Cook και ο επιχειρηματίας Richard Branson, όλοι θέλουν να μας πείσουν να ξυπνάμε από τις 5 για να… αδράξουμε τη μέρα: με κρύα μπάνια, γυμναστική, διαλογισμό. Πόσο όμως συμφωνεί με την επιστήμη η τόσο πρωινή ρουτίνα των… «γκουρού» της παραγωγικότητας...

Source

]]> https://trikalaview.gr/telika-poso-kerdismeni-ine-osi-xypnoun-apo-tis-5-to-proi-i-epistimi-apanta/feed/ 0 528093 Πώς να αποκοιμηθείτε γρήγορα: 5 αποδεδειγμένες τεχνικές για καλύτερο ύπνο https://trikalaview.gr/pos-na-apokimithite-grigora-5-apodedigmenes-technikes-gia-kalytero-ypno/ https://trikalaview.gr/pos-na-apokimithite-grigora-5-apodedigmenes-technikes-gia-kalytero-ypno/#respond Wed, 18 Feb 2026 07:41:21 +0000 https://trikalaview.gr/?p=525036 Αυτή η δυσκολία μπορεί να προέρχεται από άγχος, κακή υγιεινή ύπνου ή διαταραχές στον φυσικό κιρκάδιο ρυθμό του σώματος. Εντούτοις, κάποιες επιστημονικά τεκμηριωμένες τεχνικές μπορούν να σας βοηθήσουν να αποκοιμηθείτε πιο γρήγορα και να απολαύσετε πιο αναζωογονητική ξεκούραση. Ποιος είναι ο πιο γρήγορος τρόπος για να αποκοιμηθείτε; Ο πιο γρήγορος τρόπος να σας πάρει ο ύπνος είναι να ηρεμήσετε τόσο...

Source

]]> https://trikalaview.gr/pos-na-apokimithite-grigora-5-apodedigmenes-technikes-gia-kalytero-ypno/feed/ 0 525036