ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ – TrikalaView

Πέντε συχνά λάθη στο περπάτημα που επηρεάζουν αρνητικά την υγεία σας

tarla_georgia@yahoo.gr — Tue, 26 May 2026 05:39:21 +0000

Το περπάτημα είναι ένας από τους πιο απλούς τρόπους να ενεργοποιήσει κανείς το σώμα και να «καθαρίσει» το μυαλό. Ωστόσο, όταν γίνεται με λάθος τρόπο, μπορεί να έχει αντίθετα αποτελέσματα και να προκαλέσει προβλήματα αντί για οφέλη. Αυτό επισημαίνει η δρ. Μιλίτσα ΜακΝτάουελ, συγγραφέας του νέου βιβλίου «Walk», το οποίο λειτουργεί ως οδηγός για το πώς μπορεί κάποιος να αξιοποιήσει στο έπακρο το...

Source

Τρέξιμο ή περπάτημα μετά τα 50;

tarla_georgia@yahoo.gr — Mon, 25 May 2026 06:44:20 +0000

Μετά τη διαλειμματική νηστεία, νέα τάση εμφανίστηκε: το διαλειμματικό περπάτημα, γνωστό και ως Japanese Walking, αφού στην Ιαπωνία επιστήμονες ξεκίνησαν πρώτοι να μελετούν τα οφέλη του. Πρόκειται για μια απλή αλλά με συγκεκριμένη δομή μορφή άσκησης, που βασίζεται στην εναλλαγή γρήγορου και αργού περπατήματος σε συγκεκριμένα διαστήματα. Περιλαμβάνει 3 λεπτά γρήγορο περπάτημα, σε ένταση που να...

Source

Ο αριθμός που κάνει τη διαφορά: Πόσα βήματα αρκούν για σταθερό βάρος

tarla_georgia@yahoo.gr — Fri, 22 May 2026 09:00:50 +0000

Η απώλεια βάρους δεν είναι μια εύκολη υπόθεση αλλά ούτε το τέλος της διαδρομής. Αν έχετε κάνει αυτό το ταξίδι, πιθανότατα γνωρίζετε ότι η πραγματική πρόκληση ξεκινά όταν τα περιττά κιλά έχουν ήδη χαθεί. Η συντήρηση απαιτεί συνέπεια, ρυθμό και μικρές καθημερινές συνήθειες που, με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να κάνουν την διαφορά. Μία από αυτές είναι το περπάτημα. Ενώ μπορεί να έχετε ακούσει για...

Source

Η επιστήμη αποφάσισε – Δέκα λεπτά περπάτημα την ημέρα αλλάζουν τη διάθεσή μας

tarla_georgia@yahoo.gr — Wed, 20 May 2026 07:03:19 +0000

Πόσο συχνά μέσα στη μέρα βρίσκετε πραγματικά χρόνο για να σκεφτείτε; Όχι για να απαντήσετε σε μηνύματα, να οργανώσετε υποχρεώσεις ή να «σβήσετε φωτιές», αλλά για να αφήσετε το μυαλό σας να πάρει μια ανάσα. Για πολλούς από εμάς, η απάντηση είναι… σπάνια. Κι όμως, ένα διάλειμμα μόλις 10 λεπτών μπορεί να λειτουργήσει σαν μικρή νοητική επανεκκίνηση, αρκεί να το συνδυάσετε με το περπάτημα.

Source

Πόσα χιλιόμετρα πρέπει να περπατήσεις για να χάσεις βάρος;

tarla_georgia@yahoo.gr — Sun, 18 Jan 2026 11:14:24 +0000

Πολλοί θεωρούν ότι το περπάτημα δεν φέρνει αποτέλεσμα. Κι όμως, οι ειδικοί το συστήνουν και υπάρχει λόγος. Μια μελέτη του Χάρβαρντ δείχνει ότι το καθημερινό περπάτημα βοηθά στην απώλεια βάρους, αρκεί να κρατάμε σωστό ρυθμό. Δεν χρειάζεται να περπατάτε ώρες ασταμάτητα. Αρκούν 1,6 έως 2,5 χιλιόμετρα την ημέρα, ή περίπου 20–30 λεπτά γρήγορου περπατήματος, για να ενεργοποιηθεί ένας μηχανισμός που...

Source

«Ανάμεσα σε λιθοσωρούς και μνήμες…»: πεζοπορία στα πρώτα σύνορα της Ελλάδας από το Δίκτυο Μουσείων και το Οξυγόνο των Αγράφων

Thanasis T. — Thu, 24 Oct 2024 11:05:22 +0000

Με μεγάλη συμμετοχή κοινού, τόσο από τον νομό Καρδίτσας όσο και Τρικάλων, αλλά και εξαιρετικές εντυπώσεις πραγματοποιήθηκε αυτή την Κυριακή, 20 Οκτωβρίου, η ιστορική πεζοπορική διαδρομή στα ίχνη των πρώτων συνόρων της Ελλάδας στα ορεινά του Νομού Καρδίτσας. Τη δράση υλοποίησαν το Δίκτυο Μουσείων και Συλλογών Νομού Καρδίτσας και η Πολιτιστική & Περιβαλλοντική Ομάδα «Οξυγόνο των Αγράφων»...

Source