αϋπνία – TrikalaView

Όταν ο εγκέφαλος δεν ηρεμεί- Τι δείχνει νέα μελέτη για την αϋπνία

tarla_georgia@yahoo.gr — Thu, 26 Feb 2026 07:45:55 +0000

Η αϋπνία ίσως δεν είναι απλώς θέμα άγχους ή κακών συνηθειών ύπνου. Νέα επιστημονικά δεδομένα συνδέουν τη χρόνια αϋπνία με διαταραχές στο βιολογικό ρολόι του ανθρώπινου οργανισμού- ο κιρκάδιος ρυθμός δηλαδή, που κινεί το σώμα σε έναν 24ωρο κύκλο. Όταν ο κιρκάδιος ρυθμός διαταράσσεται, ο εγκέφαλος παραμένει σε κατάσταση εγρήγορσης τη νύχτα, καθιστώντας τον ύπνο δύσκολο ακόμη και για όσους νιώθουν...

Source

Το νέο μεγάλο πρόβλημα με τον ύπνο

tarla_georgia@yahoo.gr — Tue, 24 Feb 2026 09:16:48 +0000

Αν πέφτετε νωρίς στο κρεβάτι, θεωρείστε «βαρετοί». Αν ξυπνάτε αργά, είστε «τεμπέληδες». Αν κοιμάστε το μεσημέρι, «ανεύθυνοι». Κι αν δεν κοιμηθήκατε αρκετά; Πάλι φταίτε. Όπως εξηγούν ειδικοί στη Wall Street Journal έχει έρθει στο προσκήνιο ένα ψυχοφθόρο φαινόμενο, το “sleep shame”. Πρόκειται για τις άμεσες ή έμμεσες επικρίσεις που δεχόμαστε – από τους άλλους αλλά και από τον εαυτό μας – για το πώς...

Source

Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών: Όταν το σώμα δεν σε αφήνει να ξεκουραστείς

viviview — Mon, 29 Dec 2025 21:24:35 +0000

Το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών (γνωστό και ως σύνδρομο Willis–Ekbom) είναι μια συχνή αλλά συχνά υποδιαγνωσμένη νευρολογική διαταραχή, που επηρεάζει σημαντικά την ποιότητα ζωής και κυρίως τον ύπνο. Χαρακτηρίζεται από την έντονη παρόρμηση για κίνηση των ποδιών, συνήθως συνοδευόμενη από δυσάρεστες αισθήσεις, όπως μυρμηγκιάσματα, «βελονιές» ή ένταση στις γάμπες. Τα συμπτώματα εμφανίζονται κυρίως σε...

Source