Τρέξιμο ή περπάτημα μετά τα 50;

tarla_georgia@yahoo.gr — Mon, 25 May 2026 06:44:20 +0000

Μετά τη διαλειμματική νηστεία, νέα τάση εμφανίστηκε: το διαλειμματικό περπάτημα, γνωστό και ως Japanese Walking, αφού στην Ιαπωνία επιστήμονες ξεκίνησαν πρώτοι να μελετούν τα οφέλη του. Πρόκειται για μια απλή αλλά με συγκεκριμένη δομή μορφή άσκησης, που βασίζεται στην εναλλαγή γρήγορου και αργού περπατήματος σε συγκεκριμένα διαστήματα. Περιλαμβάνει 3 λεπτά γρήγορο περπάτημα, σε ένταση που να...

Source

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗΣ – TrikalaView

Τρέξιμο ή περπάτημα μετά τα 50;