Διατροφή – TrikalaView https://trikalaview.gr Wed, 17 Jun 2026 05:52:00 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.4.19 78755558 Με πόση πρωτεΐνη την ημέρα θα χάνετε κιλά – Παραδείγματα γευμάτων https://trikalaview.gr/me-posi-prote%ce%90ni-tin-imera-tha-chanete-kila-paradigmata-gevmaton/ https://trikalaview.gr/me-posi-prote%ce%90ni-tin-imera-tha-chanete-kila-paradigmata-gevmaton/#respond Fri, 19 Jun 2026 08:15:59 +0000 https://trikalaview.gr/?p=543149 Η πρωτεΐνη είναι ένα βασικό θρεπτικό συστατικό για τη συνολική υγεία, αλλά παίζει επίσης κρίσιμο ρόλο στην απώλεια βάρους. Bigstock Από το να σας βοηθά να αισθάνεστε χορτάτοι έως την ενίσχυση του μεταβολισμού σας, η πρωτεΐνη μπορεί να υποστηρίξει τους στόχους σας για απώλεια βάρους, αρκεί να καταναλώνεται στις σωστές ποσότητες. Σε αυτό το άρθρο, εστιάζουμε στο πώς η κατανάλωση περισσότερης...

Source

]]> https://trikalaview.gr/me-posi-prote%ce%90ni-tin-imera-tha-chanete-kila-paradigmata-gevmaton/feed/ 0 543149 Τα 7 απαραίτητα συστατικά και οι top-7 τροφές για τα μάτια https://trikalaview.gr/ta-7-aparetita-systatika-ke-i-top-7-trofes-gia-ta-matia-2/ https://trikalaview.gr/ta-7-aparetita-systatika-ke-i-top-7-trofes-gia-ta-matia-2/#respond Thu, 18 Jun 2026 08:12:17 +0000 https://trikalaview.gr/?p=543144 Η καλή όραση δεν εξαρτάται μόνο από τους τακτικούς οφθαλμολογικούς ελέγχους. Αυτά που τρώτε έχουν βαθιά επίδραση στην υγεία των ματιών σας. Bigstock Συμπεριλαμβάνοντας ορισμένα θρεπτικά συστατικά στη διατροφή σας, μπορείτε να προστατεύσετε τα μάτια σας από παθήσεις, που σχετίζονται με την ηλικία όπως η εκφύλιση της ωχράς κηλίδας και ο καταρράκτης. Αυτό το άρθρο αναλύει τα απαραίτητα θρεπτικά...

Source

]]> https://trikalaview.gr/ta-7-aparetita-systatika-ke-i-top-7-trofes-gia-ta-matia-2/feed/ 0 543144 Τροφές που ανεβάζουν τον αιματοκρίτη: Ποιες είναι – Πόσο πρέπει να τρώτε https://trikalaview.gr/trofes-pou-anevazoun-ton-ematokriti-pies-ine-poso-prepi-na-trote/ https://trikalaview.gr/trofes-pou-anevazoun-ton-ematokriti-pies-ine-poso-prepi-na-trote/#respond Wed, 17 Jun 2026 08:10:01 +0000 https://trikalaview.gr/?p=543141 Ο αιματοκρίτης παίζει ζωτικό ρόλο στην μεταφορά οξυγόνου και στα συνολικά επίπεδα ενέργειας. Bigstock Είναι μια βασική μέτρηση του αίματος που αντικατοπτρίζει το ποσοστό των ερυθρών αιμοσφαιρίων στο αίμα. Ο χαμηλός αιματοκρίτης, που συχνά σχετίζεται με αναιμία, μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση, αδυναμία και μειωμένη αντοχή, ενώ τα υψηλά επίπεδα αιματοκρίτη μπορεί να αυξήσουν τους καρδιαγγειακούς...

Source

]]> https://trikalaview.gr/trofes-pou-anevazoun-ton-ematokriti-pies-ine-poso-prepi-na-trote/feed/ 0 543141 Οι μπανάνες διαρκούν περισσότερο χωρίς να μαυρίζουν αν τις αποθηκεύετε σε αυτή τη συσκευή της κουζίνας https://trikalaview.gr/i-bananes-diarkoun-perissotero-choris-na-mavrizoun-an-tis-apothikevete-se-afti-ti-syskevi-tis-kouzinas/ https://trikalaview.gr/i-bananes-diarkoun-perissotero-choris-na-mavrizoun-an-tis-apothikevete-se-afti-ti-syskevi-tis-kouzinas/#respond Wed, 17 Jun 2026 05:52:00 +0000 https://trikalaview.gr/?p=554612 Το να διατηρηθούν οι μπανάνες φρέσκιες αποτελεί πρόκληση για κάθε νοικοκυριό. Σύμφωνα με ειδικούς στην αποθήκευση τροφίμων, οι μπανάνες διαρκούν περισσότερο χωρίς να μαυρίζουν όταν ακολουθείτε μια συγκεκριμένη τεχνική που περιλαμβάνει την καταψύκτη σας. Η μέθοδος αυτή όχι μόνο εξοικονομεί χρήματα, αλλά συμβάλλει και στη μείωση της σπατάλης τροφίμων που πλήττει χιλιάδες νοικοκυριά.

Source

]]> https://trikalaview.gr/i-bananes-diarkoun-perissotero-choris-na-mavrizoun-an-tis-apothikevete-se-afti-ti-syskevi-tis-kouzinas/feed/ 0 554612 Τι ώρα πρέπει να σταματάτε να τρώτε, σύμφωνα με τους καρδιολόγους https://trikalaview.gr/ti-ora-prepi-na-stamatate-na-trote-symfona-me-tous-kardiologous-2/ https://trikalaview.gr/ti-ora-prepi-na-stamatate-na-trote-symfona-me-tous-kardiologous-2/#respond Tue, 16 Jun 2026 07:58:08 +0000 https://trikalaview.gr/?p=543137 Ο χρονισμός των γευμάτων έχει μετρήσιμο αντίκτυπο στην υγεία της καρδιάς, τον μεταβολισμό και τη συνολική ευεξία. Bigstock Οι καρδιολόγοι επισημαίνουν όλο και περισσότερο ότι το πότε τρώτε μπορεί να είναι εξίσου σημαντικό με το τι τρώτε, ειδικά για την προστασία της καρδιαγγειακής λειτουργίας. Αυτό το άρθρο παρουσιάζει τι λένε οι καρδιολόγοι για την πιο υγιεινή ώρα για να φάτε το βραδινό γεύμα...

Source

]]> https://trikalaview.gr/ti-ora-prepi-na-stamatate-na-trote-symfona-me-tous-kardiologous-2/feed/ 0 543137 Τι συμβαίνει με τη χοληστερόλη όταν τρώτε τακτικά σουσάμι https://trikalaview.gr/ti-symveni-me-ti-cholisteroli-otan-trote-taktika-sousami/ https://trikalaview.gr/ti-symveni-me-ti-cholisteroli-otan-trote-taktika-sousami/#respond Mon, 15 Jun 2026 07:56:34 +0000 https://trikalaview.gr/?p=543134 Η υψηλή χοληστερόλη είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για καρδιακές παθήσεις, ωστόσο μικρές αλλαγές στη διατροφή μπορούν να κάνουν μια ουσιαστική διαφορά στη διαχείρισή της. Bigstock Ένα τρόφιμο που έχει τραβήξει την προσοχή της ερευνητικής κοινότητας είναι το σουσάμι, ένας πλούσιος σε θρεπτικά συστατικά σπόρος που χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες στην μεσογειακή...

Source

]]> https://trikalaview.gr/ti-symveni-me-ti-cholisteroli-otan-trote-taktika-sousami/feed/ 0 543134 “Σαβουαγιάρ”: Τι σημαίνει και από πού προέρχεται https://trikalaview.gr/savouagiar-ti-simeni-ke-apo-pou-proerchete/ https://trikalaview.gr/savouagiar-ti-simeni-ke-apo-pou-proerchete/#respond Mon, 15 Jun 2026 04:03:37 +0000 https://trikalaview.gr/?p=554097 H λέξη savoyard χρησιμοποιούνταν αρχικά για να περιγράψει τους κατοίκους της συγκεκριμένης περιοχής ή οτιδήποτε προερχόταν από εκεί. Με τον χρόνο, ο όρος πέρασε και στη γαστρονομία, αποκτώντας πιο συγκεκριμένη σημασία. Σήμερα χρησιμοποιείται κυρίως για τα γνωστά αφράτα, μακρόστενα μπισκότα που έχουν ελαφριά υφή και χρησιμοποιούνται ευρέως σε γλυκά, με πιο χαρακτηριστικό παράδειγμα το τιραμισού.

Source

]]> https://trikalaview.gr/savouagiar-ti-simeni-ke-apo-pou-proerchete/feed/ 0 554097 Πώς να κάνετε διατροφή οστεοπόρωσης: Αναλυτικό πλάνο 5 ημερών https://trikalaview.gr/pos-na-kanete-diatrofi-osteoporosis-analytiko-plano-5-imeron-2/ https://trikalaview.gr/pos-na-kanete-diatrofi-osteoporosis-analytiko-plano-5-imeron-2/#respond Sun, 14 Jun 2026 07:54:18 +0000 https://trikalaview.gr/?p=543130 Η οστεοπόρωση είναι μια κοινή πάθηση, που χαρακτηρίζεται από αδύναμα, εύθραυστα οστά, αυξάνοντας τον κίνδυνο καταγμάτων. Bigstock Η διατροφή παίζει ζωτικό ρόλο στη διαχείριση της οστεοπόρωσης και η κατάλληλη διατροφή μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της υγείας των οστών. Αυτό το άρθρο διερευνά τι είναι η οστεοπόρωση, το καλύτερο πρόγραμμα διατροφής που πρέπει να ακολουθήσετε...

Source

]]> https://trikalaview.gr/pos-na-kanete-diatrofi-osteoporosis-analytiko-plano-5-imeron-2/feed/ 0 543130 Μέχρι πόσο μπέικον είναι ασφαλές να τρώτε https://trikalaview.gr/mechri-poso-beikon-ine-asfales-na-trote-2/ https://trikalaview.gr/mechri-poso-beikon-ine-asfales-na-trote-2/#respond Sat, 13 Jun 2026 07:52:51 +0000 https://trikalaview.gr/?p=543127 Το αγαπημένο σε όλους μπέικον είναι γνωστό για την πλούσια γεύση και την τραγανή υφή του. Bigstock Ωστόσο, οι επιπτώσεις του στην υγεία έχουν αποτελέσει αντικείμενο πολλών συζητήσεων. Αυτό το άρθρο διερευνά τον τρόπο παρασκευής του μπέικον, το θρεπτικό του περιεχόμενο, πόση ποσότητα μπορεί να καταναλωθεί με ασφάλεια ως μέρος μιας υγιεινής διατροφής και τη συσχέτισή του με τα επεξεργασμένα κρέατα...

Source

]]> https://trikalaview.gr/mechri-poso-beikon-ine-asfales-na-trote-2/feed/ 0 543127 12 πηγές πρωτεΐνης χωρίς να φάτε κρέας https://trikalaview.gr/12-piges-prote%ce%90nis-choris-na-fate-kreas/ https://trikalaview.gr/12-piges-prote%ce%90nis-choris-na-fate-kreas/#respond Fri, 12 Jun 2026 07:50:45 +0000 https://trikalaview.gr/?p=543124 Η πρωτεΐνη είναι ένα βασικό μακροθρεπτικό συστατικό, που παίζει ζωτικό ρόλο στη διατήρηση και την επισκευή των ιστών του σώματος, στην παραγωγή ενζύμων και ορμονών και στην υποστήριξη της συνολικής υγείας. Bigstock Πολλοί συνδέουν την πρωτεΐνη με το κρέας, αλλά υπάρχουν πολλές εναλλακτικές πηγές, ειδικά για χορτοφάγους και vegans. Σε αυτό το άρθρο, εστιάζουμε στην λειτουργία της πρωτεΐνης στο σώμα...

Source

]]> https://trikalaview.gr/12-piges-prote%ce%90nis-choris-na-fate-kreas/feed/ 0 543124