Δίαιτα: Ποια τυριά να προτιμάτε και ποια να αποφεύγετε

Tο τυρί είναι μια νόστιμη και θρεπτική τροφή, λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε ασβέστιο.

Tα περισσότερα είδη τυριών όμως παχαίνουν, αφού έχουν τουλάχιστον 30% λιπαρά.

Αυτός είναι και ο λόγος που οι διαιτολόγοι συνιστούν να καταναλώνονται με μέτρο σε περιόδους προσπάθειας μείωσης του βάρους.

Δείτε λοιπόν ποια τυριά μπορείτε να καταναλώνετε και ποια πρέπει να περιορίσετε όταν κάνετε δίαιτα.

Τυριά που μπορείτε να καταναλώνετε

Θερμίδες ανά 45 γραμμάρια

Κότατζ(4% λιπαρά)              41,4
Γαλοτύρι                             73,5
Ρικότα                                78,3
Τυρί για τοστ (8.5%λιπαρά)  78,75
Κατίκι                                 80,1
Ανθότυρο                            90

cheese2

Τυριά που πρέπει να αποφεύγετε

Θερμίδες ανά 45 γραμμάρια

Παρμεζάνα                  205
Γραβιέρα                     185
Φορμαέλα Παρνασσού  184,5
Λαδοτύρι Μυτιλήνης     178,5
Γκούντα                      160
Ένταμ                         160
Ροκφόρ                       157,5
Τυρί κρέμα                  157
Κασέρι                        148,5
Μοτσαρέλα                  126
Φέτα                           118

πηγή :http://www.onmed.gr/diatrofi/story/357557/diaita-tyria-me-polles-kai-liges-thermides

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ